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孕婦吃燕窩的注意事項

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孕婦吃燕窩的注意事項

發布日期:2019-03-12 作者: 點擊:

  孕婦吃燕窩的注意事項:

  新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩,不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。喜得千金的香港名模琦琦、王靜瑩、賈靜雯懷孕後每天燕窩補身。幹燕窩每次3-5克,早晚各一次或每天或隔天一次。

  最簡單的浸炖食用方法:先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發(10克左右用300毫升純淨水),浸過燕窩的水不用保留 。 炖燕窩需要一個炖盅和一個可能放入整個炖盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。将浸透及清洗後的燕窩瀝幹放炖盅内加入适量熱滾水蓋好,再将整個炖盅放入鍋内,注入熱滾水,水位至炖盅的一半高度,然後用慢火炖。

  炖盅内的水位:燕窩加其他材料及滾水(或其他營養液)放入炖盅内的水位不超過該炖盅的7分(7/10)。因為在炖燕窩的過程中,所有加熱的材料都會膨脹,令水位升高。如炖前水信過高,則易滾瀉造成浪費。

  炖好後可配冰糖、紅棗、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。

  一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量較少,一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

  二、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,一人吃兩人補。

  三、妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

  四、産後的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢複生産前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食品,如林青霞産後就吃燕窩田雞飯補身,名主持吳小莉此時聽月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鲫魚燕窩。這個周期對自己更為重要,此時調理得好可以去除一些頑症痼疾,為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。

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